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注意 5 点,血糖高、糖尿病,安稳过秋冬!
点击数:  添加日期:17年10月10日  

秋分已过,白昼缩短,溽暑渐退,真正意义上的秋天,已经来到我们身边了。我们需要了解一些秋冬季节糖尿病人的注意事项。

 

秋日贴膘不可取

到了秋天,大家常常有「贴秋膘」的说法,但是,对于糖尿病患者而言,千万不能随大流,松懈了饮食控制和运动治疗。

糖友们不能盲目进补,饮食还是应该坚持控制总能量,均衡营养。

建议在主食中适量增加杂粮、粗粮的比例,每天保证一斤以上的蔬菜,选择脂肪少的肉类,比如瘦肉、去皮的鸡肉、鱼肉等。

另外,天气慢慢变凉,人们的户外活动减少,但是糖友应该坚持适量活动,以保证血糖的平稳。

推荐选择轻、中等强度的体育运动,比如步行、太极拳、慢跑、骑自行车等。

每天可以运动30 分钟,运动前后注意做好准备活动,运动时需要随身带上几块糖块,预防低血糖。

 

早晚保暖不贪凉

秋天昼夜温差加大,糖友们要注意防寒保暖,及时增减衣物,预防感冒。

由于糖友抗感染能力低,特别是年纪比较大的糖友,一旦感冒,容易诱发肺部感染,使血糖急剧上升。同时,有些感冒药也能引起血糖上升,糖友吃感冒药需要在医生的指导下使用。

如果感冒了,需要勤测血糖,特别是打胰岛素的糖友,这样可以及时发现血糖波动的情况,尽早联系医生处理。

另外,许多有高血压、心脏病的糖友就要特别小心了。由于天气变凉,外周血管收缩,可能导致血压升高,容易诱发心肌梗死、脑卒中等心血管疾病。

所以,糖友应该注意血压的监测,结合自己的病情,将血压控制在医生设置的目标范围内。一般而言,血压不要超过 140 / 90 mmHg 为宜。

 

皮肤不适不要抓

有些糖友,因为高血糖对神经和血管的伤害,常常觉得瘙痒难耐。加之进入秋冬季节,天气日益干燥,皮肤瘙痒可能进一步加重。这个时候,千万不要抓挠皮肤,由于糖尿病患者抗感染能力弱,一旦抓破皮肤,容易引起感染。

 


 

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